Đi spa sao cho hiệu quả?

Các dịch vụ spa cung cấp những trải nghiệm tuyệt vời, nhưng chúng thường không rẻ. Chính vì thế, để một buổi thư giãn đạt hiệu quả cao nhất, bạn cũng cần trang bị thêm những kiến thức để có được những giây phút tận hưởng sự thăng hoa của tinh thần và thể chất, xoá tan những mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng.

dịch vụ spa

Các bước chuẩn bị cho buổi spa hoàn hảo

Đầu tiên, bạn cần nhớ là không ăn bữa ăn nặng hoặc uống rượu, bia trước khi đến phòng massage vài tiếng đồng hồ để giữ cho cơ thể nhẹ nhàng, tuy nhiên bạn có thể dùng một chút đồ ăn nhẹ như trái cây, sữa …

Đến sớm để có thời gian tận hưởng phòng tắm hơi, xông khô hoặc bồn thuỷ liệu,… các dịch vụ này hầu hết được miễn phí ở các spa. Điều này cho phép tâm trí của bạn tĩnh lại trước khi vào liệu trình thư giãn.

Nếu bạn đến một nơi lạ, hãy nhớ rằng các nhân viên spa không phải khi nào cũng hỏi bạn muốn kỹ thuật viên nam hay nữ? Bạn nên nói rõ yêu cầu của mình, nếu không bạn có thể được phục vụ bởi một người khác giới. Hầu hết các bạn nữ cảm thấy thoải mái hơn với một kỹ thuật viên nữ, nhất là ở một nơi không quen thuộc.

Mặc dù các spa đều có tủ khóa, nhưng bạn nên để đồ có giá trị ở nhà. Cần giữ cho tâm trạng thoải mái, vì vậy bạn không nên đem theo điện thoại vào phòng massage. Nó cũng thể hiện sự văn minh và tôn trọng người khác khi bạn trong một phòng massage tập thể.

Hãy trút bỏ hoàn toàn những lo toan bên ngoài, hít thở chậm, sâu, thư giãn các cơ bắp và mở lòng ra để sẵn sàng trải nghiệm.

Giao tiếp với kỹ thuật viên của bạn. Nếu bạn có bất kỳ phản hồi nào về nhiệt độ hoặc mức độ mạnh, nhẹ … hãy nói cho họ biết, các kỹ thuật viên trị liệu thường sẽ theo sự dẫn dắt của bạn.

Khi điều trị kết thúc, hãy dành thời gian để từ từ trở về trạng thái bình thường, thay vì vội vã rời đi. Nên nán lại uống một vài ly nước để tăng cường kết quả trị liệu.

dịch vụ spa

Chọn spa như thế nào?

Hầu hết chúng ta đều đưa ra quyết định dựa trên sự tiện lợi, những điểm dịch vụ spa gần bạn hoặc nằm trong ngân sách của bạn. Nhưng có những thứ khác bạn nên quan tâm như: sự nhiệt tình, thân thiện của nhân viên, các chuyên viên lành nghề. Nơi đó bạn được giải thích rõ ràng về các phương pháp điều trị và nhân viên có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào của bạn, đó là dấu hiệu nhận biết spa tốt.

Một spa tốt, nhân viên được đào tạo bài bản bắt đầu từ quầy lễ tân, vì vậy nếu họ không lịch sự qua điện thoại thì hãy quên nó đi.

Ở spa, cái bạn cần là một môi trường yên tĩnh, thư giãn, nội thất được thiết kế thân thiện với âm nhạc dịu êm, ánh sáng yếu và mùi thơm dễ chịu cũng như vệ sinh các khu vực cần phải sạch sẽ.
Thật tuyệt vời nếu bạn có thể được sử dụng các thiết bị đặc biệt như bồn thủy trị liệu, bồn tạo sóng, phòng xông hơi, phòng tắm hơi, v.v., sẽ giúp bạn có nhiều thời gian thư giãn hơn.

Các phương pháp trị liệu spa

Một spa cơ bản sẽ có các dịch vụ massage thư giãn toàn thân, chăm sóc da mặt (Facial massage), massage chân (Foot massage), chăm sóc tóc, làm móng tay cho tới các dịch vụ massage trị liệu chuyên sâu, phục hồi sức khoẻ, sắc đẹp, hay những liệu trình giảm cân, tẩy tế bào chết…

Massage thư giãn cũng có nhiều loại hình cho bạn lựa chọn:

Phổ biến có massage kiểu Thái với các kỹ thuật kéo dãn toàn bộ cơ thể. Các kỹ thuật viên thường sử dụng đầu gối, cùi tay để làm các động tác kéo và đẩy các khớp như: cột sống, khớp vai, khuỷu tay, khớp háng, đầu gối…giúp lưu thông máu huyết toàn thân.

Massage Thuỵ Điển bao gồm các động tác xoa, bóp, đấm, chặt…nó tập trung vào việc thư giãn và được phổ biến ở Tây phương.

Massage kiểu Nhật – Shiatsu là phương pháp bấm huyệt kiểu Nhật Bản. Dựa trên nguyên lý, khí giúp nuôi dưỡng cơ thể, giúp cơ thể tồn tại và là nguồn gốc của sự sống. Phương pháp này giúp đả thông những vị trí ứ tắc, điều hoà lưu lượng khí huyết toàn thân và kinh mạch. Hiện shiatsu là loại hình massage không thể thiếu trong bất cứ một spa cao cấp nào, trên khắp thế giới.

Ngoài ra còn có massage cho mẹ bầu. Massage thể thao giúp tăng khả năng mềm dẻo của hệ cơ xương khớp, giúp phòng tránh thương tích, phục hồi năng lượng sau những buổi tập mệt nhọc…

Bạn cũng có thể kết hợp các dịch vụ massage thư giãn với một liệu pháp điều trị cơ thể như: liệu pháp dùng nguyên liệu có nguồn gốc thảo dược, liệu pháp sử dụng bùn giảm đau nhức, tẩy da chết làm sạch sâu, liệu pháp nhiệt, bấm huyệt, đá nóng, tinh dầu, trị liệu thuỷ hoá …

Khi bạn trở về nhà, hãy tiếp tục chăm sóc bản thân. Hầu hết các dịch vụ spa đều có bán sản phẩm chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp. Bạn có thể nghe tư vấn từ kinh nghiệm điều trị của họ để có thêm kiến thức, tuy nhiên bạn chỉ mua khi không cảm thấy bị áp lực. Đó cũng là một ý tưởng tốt để có thói quen chăm sóc cơ thể đúng cách tại nhà.

Jenny Le

0 0 Phiếu bầu
Đánh giá bài viết
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả các bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luậnx